Sebastian
Fuchs
Führungskraft in einem Weltkonzern. Vater von vier Kindern. Und jemand der irgendwann gemerkt hat, dass Leistung ohne Fundament nicht lange trägt.
Vor fünf Jahren bin ich auf die Wim-Hof-Atemtechnik gestoßen. Was mich sofort fasziniert hat war nicht die Technik selbst, sondern was sie auslöst. Fokus. Stille im Kopf. Ein Körper der wieder wach ist.
Dann kam das erste Eisbad. Nicht weil ich es wollte, sondern weil ich nicht mehr wusste wie ich meinen Kopf zu Ruhe und Klarheit bringe.
Was danach passierte hat mich überrascht. Gedankenkarussell gestoppt. Fokus zurück. Ein Energieschub den ich so nicht kannte.
Heute ist die Kombination aus Atemübungen und Kälte meine tägliche Routine. Sie gibt mir Energie, Klarheit und Gelassenheit, als Führungskraft, als Vater von vier Kindern, als Mensch.
2023 durfte ich Wim Hof persönlich bei einem Workshop in Köln erleben. Ein Moment der alles bestätigt hat was ich bis dahin gespürt hatte.
Dieses Wissen gebe ich heute weiter. Weil ich weiß wie sich echter Druck anfühlt, und weil ich erlebt habe was wirklich hilft.
Dennis
Kuhlmann (CIO*)
Ich bin verheiratet und Vater von 4 Kindern.
Als Trainer und Coach bin ich u.a. in den Bereichen positive Psychologie, positive Leadership, Resilienz und mentale Stärke tätig.
Mein Weg in die Kälte
Durch Zufall bin ich auf eine Reportage über Wim Hof gestoßen – und war sofort fasziniert von der Verbindung aus Atem, Kälte und Bewusstsein.
Da ich mich schon immer dafür interessiert habe, wie man zu mehr Fokus findet, in Kontakt mit sich selbst kommt und Körper wie Immunsystem stärkt, wollte ich es selbst erleben. Anfangs stand ich unter der Dusche – jeden Tag ein bisschen kälter. Irgendwann kam der Moment, ins echte kalte Wasser zu steigen.
Und da war sie: diese besondere Ruhe, Klarheit und Kraft. Seit über zwei Jahren praktiziere ich das Eisbaden regelmäßig und begleite Menschen dabei, die Kälte als Partner auf ihrem eigenen Weg zu entdecken. Nicht als Mutprobe – sondern als Möglichkeit, tiefer zu atmen, bewusster zu leben und sich selbst neu zu begegnen.
* zertifizierter Chief Ice Officer Instructor
Voller Kalender. Leerer Akku. Gedanken die nicht aufhören. Wir kennen das. Und wir wissen was hilft.
